由于冬天天气寒冷，人身各个组织血液循环降低，不利于炎症消退，所以前列腺疾病患者一到冬天病情就很容易加重。所以前列腺疾病患者应该在冬天注重保护好自己的前列腺。常见的保护方法为：勤锻炼、多喝水、莫憋尿、戒辛辣、保温暖、多吃锌、莫久坐等。尤其要注意局部保暖。

　　总之，冬天要好好照顾自己、保护自己才能让自己更加舒心、健康的过冬。今天，就跟随着小编一起去探讨一下冬天的养生之道吧。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，特别适合冬天食用。而土豆的赖氨检含量较高，且易被人体吸收利用。脂肪含量为千分之一左右。矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍，含磷尤其丰富。在有机酸中，以含柠檬酸最多，苹果酸次之，其次有草酸、乳酸等。

　　冬季养生食谱：咖喱鸡块土豆

　　主料：鸡肉、土豆

　　调料：咖喱、植物油、 酱、 盐、 大葱、 姜少许

　　做法：

　　1、 将鸡肉带骨切成4厘米长宽的方块。

　　2、土豆去皮洗净，切成滚刀块。

　　3、 把咖喱粉与酱油调好待用。

　　4、 将油锅热好，煸葱、姜后将鸡块倒入，煸炒。

　　5、 将鸡块炒至变成白色，加入佐料及少量水，用文火炖。

　　6、 鸡块炖至快烂时，加入土豆块(此时如水不够，可再加些水续炖)。

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　　羊肉能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

　　冬季养生食谱：羊肉萝卜汤

　　主料：羊肉(瘦)、白萝卜

　　配料：香菜

　　调料：酱油、黄酒、盐、色拉油、大葱

　　做法：

　　1、羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。

　　2.萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。

　　3.用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味。

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　　格兰仕CH2016电磁炉采用德国技术Hesen玻璃面板，黑色材质的面板耐磨、耐刮、更耐脏，相比于白色的面板也更加的耐用，不用担心发黄的问题。Hensen面板导热性能优良，热传导效果更佳，不用担心烹饪过程中热力不足的问题，原来烹饪就是这么简单。

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　　我们知道中国人喜欢煎炸、爆炒的烹饪方式，而这种烹饪方式往往会让我们的厨房充满油烟，油烟如不及时排净会给我们的身体带来危害。在大气环境方面我们虽然不能起到实质性的作用，但对于厨房坏境的改善我们却可以自己做主。好的抽油烟机有能营造一个好的厨房环境，保证我们的身体健康。

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　　热水沐浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。热水浴虽好、虽然舒服，但是冬天也不可以太过频繁的洗澡，否则会破坏皮肤的表层而导致水分流失。

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